女人养生巧食补,汤水食疗功效好

女人养生巧食补,汤水食疗功效好

想要身型皮肤都保养得宜，有逆龄之道，主要靠饮食着手。

第1招：饮汤水

中式汤水，每周会煲1至2次汤水，最常饮是花胶煲鸡， 花胶含丰富骨胶原，有抗衰老功效。

另外还会煲青红萝卜煲猪展、雪耳玉竹煲猪肉。

第2招：中式五色五味食疗

选择五色五味食材，五色就是五种不同颜色的食物，包括红黄黑白青，五味就是不同味道，即甜酸苦辣咸，会了解自己身体所需而选择食物，如想保护心脏的话，便吃多一点红色食物，如番茄、苹果；要补气及养肺就吃白色食物，像白萝卜或梨。

第3招：充足休息时间

林淦生香港注意饮食之余，也要配合一些健康的生活习惯，她认为睡觉对身心健康都非常重要，要尽量做到早睡早起，不过她自言现代人工作繁忙，有时较难做得到，故每晚睡眠都需要处於熟睡状态，在睡前30分钟可以听一些轻松的音乐，令自己身心放松。