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香蕉应该这样吃,香蕉减肥法有效通便秘

楼主:qin_5  发起:2019/6/24 15:43:00  更新:2019/6/25 8:16:00  人气:40618  帖数:1
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qin_5
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回复引用举报2019/6/24 15:43:32 - 只看TA

香蕉应该这样吃,香蕉减肥法有效通便秘

吃水果瘦身是很多女生都曾经做过的事,但到底哪一种水果最有效呢?那想必是香蕉了,香蕉不但可以通便秘令小肚腩慢慢消失,原来还有烧脂的效果。这些效果可能很多人都知道,但肯定很少人知道甚麽时候吃香蕉才是黄金时间,效果更是事半功倍。一起来看看这个香蕉减肥法是怎样甩掉体重吧!


香蕉有甚麽成分能减肥?

1.低卡路里且营养丰富

香蕉的卡路里比一碗白饭还要低,只有86卡路里,而且口感容易引起饱肚感,食多少条也没有罪恶感。另外香蕉含有维生素B6、维生素C、钾、镁等丰富营养,帮助补充身体的不足。

2. 高膳食纤维帮助便秘

香蕉中的非水溶性膳食纤维进入肠後会膨胀数十倍,因此会产生胞肚感,同时也可以刺激肠壁蠕动,改善便秘问题!另外,水溶性膳食纤维和寡糖都是改善便秘和提升免疫力的要素。单单是清掉宿便,已经可以轻松瘦几公斤了。

3. 刺激生长激素 抗老兼烧脂

在晚上的11点到1点是身体分泌生长激素最旺盛的时候,而生长激素具有抗衰老及烧脂的作用。若果在晚餐前吃一至两条香蕉,香蕉中的「精氨酸」便能够刺激身体在夜晚分泌更多生长激素,帮助美容烧脂,林淦生香港

香甜好味香蕉减肥法

香蕉减肥法只需简单3个步骤,在晚餐前完成,吃了香蕉和水後会产生饱肚感,令食慾减少,就可以减少晚餐进食的份量,自然不会吃到太饱,同时帮助促进晚餐的食物在肠内蠕动,成功减走便秘造成的小肚腩!

1. 晚餐前先进食2条香蕉

2. 然後喝200ml的开水

3. 过30分钟後才进食晚餐
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